5 bài tập bổ trợ giúp cầu thủ tăng tốc trong cự ly ngắn

Tốc độ là yếu tố sống còn trong bóng đá hiện đại. Các chuyên gia thể lực khuyến nghị cầu thủ nên kết hợp các bài tập như chạy tăng tốc ngắn, squat plyometric, ladder drill và resistance sprint. Việc tập luyện đều đặn giúp nâng cao khả năng phản xạ, sức mạnh cơ bắp và hiệu suất thi đấu.